El estrés sostenido en el tiempo se puede transformar en crónico. Ya no estoy estresado, "vivo estresado", y se convierte en
un rasgo. Suele estar asociado a la velocidad, al vértigo, la impaciencia, la irritabilidad o la distracción, conduciéndonos a un
estado de no consciencia, en el que no estamos presentes ni para nosotros ni para los demás, y que puede afectar nuestro
sistema inmune.
Por eso se ha vuelto una urgencia la necesidad de concientizar el poder de nuestros pensamientos y su impacto para
deprimir o promover mayor inmunidad. La práctica meditativa de Mindfulness es una gran aliada: nos ayuda a aquietar la
mente, a vivir de forma más saludable y propicia un llamativo descenso en los niveles de ansiedad y cambios en la
percepción. Sus beneficios están probados científicamente, neurocientíficos, médicos, psiquiatras coindicen en que los
cambios que provoca en el cerebro y las emociones son evidentes e invaluables.
Desde hace años, Clara Badino, referente número uno de Mindfulness en Latinoamérica, viene impartiendo su saber: no se
trata de una técnica, ni de una serie de ejercicios reunidos para obtener un resultado, se trata más bien de un estilo de vida,
un conocimiento que se aprende a través de la práctica continua y el ejercicio de la consciencia pura del presente.
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